Sorgens första hjälpen
10 minuter när allt blir för mycket För dig som sörjer och just nu inte behöver förstå sorgen – bara ta dig igenom de närmaste minuterna.
Resursbibliotek
Korta övningar, guider och texter att ladda ner – helt gratis, i din egen takt. Skapade med värme av Maja.
10 minuter när allt blir för mycket För dig som sörjer och just nu inte behöver förstå sorgen – bara ta dig igenom de närmaste minuterna.
Fem enkla skrivövningar att göra i din egen takt, när orden är svåra att hitta. En varm start för dig som vill börja bearbeta genom att skriva.
💛 Vill du gå vidare finns kursen "Skriva för sorgläkning" – åtta steg, i din egen takt. Till kursen →
En kort guide med konkreta, snälla verktyg för de dagar då allt känns för mycket. Att skriva ut och ha nära.
💛 Vill du ha mer stöd över tid? Titta på Majas kurser och samtal.
En liten folder för dig som är förälder eller står nära ett barn i sorg: ord som hjälper, och sådant som är bäst att undvika.
💛 Fördjupa dig i kursen "Föräldraskap i sorg" när du är redo. Till kursen →
Guider & texter
Jag sörjer
Sorgen är inte linjär. Läs om sorgeprocessens faser — inte som en trappa, utan som havet.
Läs →Skriv ett brev till personen du förlorat. Det du inte hann säga. Det du ångrar. Det du tackar för.
Läs →Varför sömnen drabbas och konkreta tekniker för att hitta vila trots sorgen.
Läs →Verkliga berättelser från personer som levt med förlust — och hittade sin väg vidare.
Läs →Hur hanterar du den första julen, den första födelsedagen? Strategier för de tunga datumen.
Läs →Jag står nära
Det finns inga perfekta ord. Men det finns ord som bär — och ord som oavsiktligt gör ont.
Läs →"Hör av dig om du behöver något" är välment. Men den som sörjer orkar sällan be om hjälp. Gör det enkelt för dem att ta emot.
Läs →Du vill finnas där. Men du märker att det kostar. Det är normalt — och det finns ett sätt att hålla ut länge.
Läs →Den första julen. Dödsdagen. Hen som saknas syns tydligast de dagar som handlar om att vara tillsammans.
Läs →Jag representerar en arbetsplats
Steg-för-steg: från det första samtalet till återgången i arbete och uppföljningen månader senare.
Läs →Ladda ned vår mallpolicy för sorgeledighet, anpassad arbetsförmåga och krisrutiner.
Läs →Vad säger man vid fikapausen? Hur undviker man elefanten i rummet?
Läs →Nyhetsbrev
Tankar, nya avsnitt och texter som ger hopp i mörkret — direkt i inkorgen.